含铁高的蔬菜水果有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。其中樱桃富含铁元素和维生素C，因此对于想要补血的人们来说，可以常吃些樱桃，可以...[查看更多]
杨桃味甘、性凉，含大量糖类、维生素，微量元素常食可补充机体营养养，可以增强体质，抵御疾病的侵袭，这对我们的身体非常有益，它能使身体里的热量和毒素排出，吃杨桃的时...[查看更多]
红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、各种维生素以及钙、磷、铁等成分，除此之外，红枣还富含环磷酸腺苷，可以增强肌力，消除疲劳，并能改善心肌营养，对预防心血管疾...[查看更多]
蕉味甘、性寒，是一种常见水果，是适合大部分人群食用的，香蕉虽然好吃，但也是有一定的食用禁忌的，比如就不能和白薯、芋头、马铃薯、地瓜、哈密瓜、酸奶、阿斯匹灵等一起...[查看更多]
椰子和海虾食物不能一起食用，海鲜含有的物质会和椰子中的维生素C产生反应，形成有毒物质，引发腹泻等症状，椰子和强寒性的食物也是不能一起食用的，如苦瓜、番茄、茭白、...[查看更多]
木瓜是一种常见水果，是适合大部分人群食用的，其中富含木瓜蛋白酶、番木瓜碱、膳食纤维等一样成分，有着健脾消食、通乳抗癌、补充营养的作用，但也是有一定的食用禁忌的，...[查看更多]
油菜中含有大量的钙，铁，维生素C，并且油菜所含有的胡萝卜素也较丰富，油菜可以促进血液的循环和散血消肿，也可以治疗产后的孕妇淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮者等，油菜富含...[查看更多]
紫菜是一种营养价值很高的食物，属于一种藻类植物，紫菜这种食物对于脾胃虚寒、消化不好的人来说是不能多吃的，对于身体健康不宜，此外它也不能和柿子、青萝卜、西蓝花、猪...[查看更多]
丝瓜自身所含的微量元素和清香爽口的特点很受都市男女的喜欢，丝瓜叶子、花、藤都是极好的养生保健的食物，丝瓜叶中还含有大量维生素，能保护皮肤使皮肤洁白，注意不能和菠...[查看更多]
菱角是我国的特有食物，其中富含蛋白质、葡萄糖、维生素、核黄素及钙、磷、铁等微量元素，有着抗癌防癌、补脾益气、缓解皮肤病等多种功效。菱角这种食物并不适合所有人食用...[查看更多]
