摘要:紫薯含有花青素,能清除自由基,抗氧化,对于脾虚水肿、食欲减退、消化不良者,适当食用紫薯有很好的补中益气,健脾,促进消化的作用。煮熟后的紫薯比生吃的紫薯更好吃,煮熟后的紫薯更容易消化,营养方面比起生吃差不了多少,而生吃紫薯对人体有一定的危害。
紫薯功效好作用:紫薯含有花青素,能清除自由基,抗氧化,对于脾虚水肿、食欲减退、消化不良者,适当食用紫薯有很好的补中益气,健脾,促进消化的作用。
紫薯生吃VS熟吃:煮熟后的紫薯比生吃的紫薯更好吃,煮熟后的紫薯更容易消化,营养方面比起生吃差不了多少,而生吃紫薯对人体有一定的危害。
好处:紫薯含有大量的纤维,晚上吃不好,会产生大量的气体,睡眠不好,最好在早晨和中午吃。
坏处:生吃紫薯吃多了会胀气,因为淀粉粒不受高温破坏,大量食进腹内会导致很难消化。
熟吃紫薯易消化,对于人不说,这样会更好一些,紫薯富含纤维素,能促进肠胃蠕动,使有毒物质迅速排出体外。
最佳时间:紫薯最好不要在晚上的时候吃,晚上吃的话会很难消化,最好是在早上中午的时候才开吃。
吃法:银耳泡发后,加水小火煮一小时,然后加入紫薯、红枣、梨和冰糖,再炖上半个小时即可关火,粘乎乎的,很好吃。
标签: 紫薯 生吃 熟吃
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至zhiwushuo2023#163.com(#修改为@) 举报,一经查实,本站将立刻删除。