摘要:一根甘蔗的热量就比较高,相当于6-8碗米饭。甘蔗的糖分含量很高,吃一根甘蔗相当于吃了90克糖。所以,不建议减肥的人一天吃一根甘蔗。另外,过量食用甘蔗可能会加重人体寒气,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状。
一根甘蔗一般在200-300克左右,而每100克的甘蔗中含有大约59大卡左右的热量,所以一节甘蔗热量大约在100-200大卡左右。
相对于生活中很多食物来说,甘蔗的热量并不高,但由于甘蔗中的糖分含量比较高,生活中不宜食用过量,避免导致人体出现发胖的情况。
一根甘蔗的热量就比较高,相当于6-8碗米饭。
甘蔗的热量不高,一根甘蔗的重量大概在3-4克左右,而1斤等于500克,一根甘蔗的热量相当于1500-2000大卡上下,每100克的甘蔗大概含有59大卡左右的热量。
而一碗米饭的重量大概在200-300克左右,每100克的米饭大概含有116大卡左右的热量。
由此可知一根甘蔗相当于6-8碗左右的米饭,要是人体一天吃一根甘蔗,那么热量加起来还是比较高的。
减肥期间最好是不吃。
对于减肥期间的人来说,饮食应该保持清淡,不要摄高热量以及高糖分、高脂肪的食物,否则不仅不利于减肥,还容易导致诱发发胖的情况。
而甘蔗作为一种高糖植物,其中主要的糖分就是蔗糖,蔗糖进入体内后会代谢为葡萄糖。
而葡萄糖产生的热量比较高,体内摄入的热量大于消耗的热量,就可能会导致人体能量过剩,从而会引起体重的增加。
标签: 甘蔗 相当于 几碗米饭
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