摘要:茭白的含糖量比较低,属于低升糖指数食物,含糖量为4%100g,并且每100克茭白中所含的热量仅为26大卡左右,比大多数食物的热量都要低,吃茭白不会胖,糖尿病可以适量吃茭白,茭白主要具有利尿止渴、强健机体、降低血压的作用,因此,糖尿病患者可以适量吃茭白。
茭白的甜度比较低,含有丰富的水分、膳食纤维等大量营养物质,茭白可以促进肠胃蠕动,减少肠胃对脂肪的吸收,帮助排除肠道内的毒素和垃圾。
茭白的含糖量比较低,属于低升糖指数食物,含糖量为4%/100g,并且每100克茭白中所含的热量仅为26大卡左右,比大多数食物的热量都要低,吃茭白不会胖,茭白中大部分是以水分为主,同时其中还含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分,脂肪和碳水化合物的含量很低,糖尿病可以适量吃茭白,茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等,具有利尿止渴、强健机体、降低血压的作用,因此,糖尿病患者可以适量吃茭白。
肾功能不全的人不适合吃茭白,因为它含有大量的草酸,容易造成肾结石,加重肾病的病情,另外脾胃虚寒、有肠炎、拉肚子的人,也不适合吃茭白,因为茭白属于凉性食物,可能会造成腹泻、腹痛的现象。
标签: 茭白 含糖量高吗 甜度
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