摘要：橙子的含糖量不算高，在9%至13%之间，热量在水果中属于中下水平，含有的膳食纤维量高，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，缓解便秘的状况，一般不会导致发胖的，糖尿病人血糖稳定的话也可以吃橙子，每天进食的量不能够超过200克，放在两餐之间或运动之后。
橙子的品种不同，甜度也有差异，一般橙子的甜度大约在8-11度，品质稍微好一点的在13度，“橙状元”是排名第一的橙子，甜度可达19.8度，甜度越高，口感就越清甜。
橙子的含糖量不算高，在9%至13%之间，热量在水果中属于中下水平，热量比较低，而且膳食纤维的含量高，因此吃橙子不会胖，还能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，缓解便秘的状况，更有助于减少人体积聚已久的毒素。
糖尿病人可以吃橙子，每天进食的量不能够超过200克，放在两餐之间或运动之后，进食橙子这一类水果的前提条件是血糖水平被控制在比较理想的范围之内，如果血糖不稳定的话，那么不建议食用。
橙子虽然富含营养，但是有些人是不适合吃橙子的，比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人，有这种情况是肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，另外橙子属于酸性的水果，味道较酸，胃酸过多者不易多食。
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