摘要:出现便秘时可食用苹果、香蕉、猕猴桃、梨等,具有导泻通便的功效,长期便秘的人群可多服用,多喝水,适当的运动可以治疗便秘。如果食物的效果不明显,还可以服用乳果糖,莫沙必利等药物,多日未排大便的人可以短期应用通便灵,开塞露导泻。
患有便秘的患者应多食用蔬果来补充膳食纤维。饮食纤维是指不能被人体消化吸收的一种物质,它可以吸收水分,软化大便,刺激小肠肌肉蠕动,把粪便迅速排下,对治疗松弛性便秘和直肠性便秘有效。
它富含纤维素、果胶、维他命A、维他命C、维他命B1、B2,这些成分能保持水分,增加大便的水分,还能起到润肠通便的作用。
富含无机盐及枸橼酸,有润肠通便、降血脂、血压等功效。
菠萝同样可以促进人体的消化和排毒,因为它含有一种菠萝原酶,这种物质可以分解蛋白质,而且可以溶解体内的一些纤维蛋白和血凝块等。
富含植物纤维,入体后,可使大便柔软,润肠润肠。
草莓也是通便的很好的食物,因为它果实中含有大量的水分,还有丰富的可溶性的膳食,让干燥的大便能顺利的排除到体外。
梨子有润肠通便的功效,每一颗梨子都含有膳食纤维,能降低体内胆固醇。因此,梨子不仅有润喉的功效,与银耳一起煲汤喝也可以防止便秘。
苹果富含纤维素,可使大便软化,还可促进肠道蠕动,促进排便。
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