摘要:部分品种的玉米是可以生吃的,比如甜玉米可以生吃,水果玉米也可以生吃,生玉米中还含有大量的维生素、水分、活性物等各种营养成分,营养价值比较高,因此生吃可以让其营养成分保存的更加完整,但是生玉米还是煮熟吃比较好,因为煮熟后的玉米有着更高的营养价值、抗氧化剂活性较好,食用后可以降低心脏病的几率。
生玉米吃了是有可能会拉肚子的,如果脾胃功能比较虚弱,吃一些生的食物就有可能会给肠胃增加一些负担,从而会造成腹泻的现象发生,所以最好是将食物煮熟了之后再吃,平时的时候要保持一个良好的饮食习惯,不要吃一些生食,还有不干净的食物。
部分品种的玉米是可以生吃的,比如甜玉米可以生吃,水果玉米也可以生吃,生玉米中还含有大量的维生素、水分、活性物等各种营养成分,营养价值比较高,因此生吃可以让其营养成分保存的更加完整,但是生玉米还是煮熟吃比较好,因为煮熟后的玉米有着更高的营养价值、抗氧化剂活性较好,食用后可以降低心脏病的几率。
生玉米含有大量的亚油酸,可以起到降低血压的作用,能够有效的帮助身体排出胆固醇的代谢物,生玉米中含有的膳食纤维,有着刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,可以防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。
生玉米食用过多的话,是会拉肚子的,如果使脾胃功能比较虚弱的人,吃生玉米,就有可能会给肠胃增加较多的负担,从而会造成腹泻的现象发生。
标签: 生玉米 能直接吃 能吃吗
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