摘要:小香蕉作为水果的一种,虽然它的营养丰富,热量适中,吃了会有改善便秘,排毒养颜,消除疲劳的效果,但为了保持人体每日营养物质的平衡供给,香蕉不宜多吃,每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。
喜欢吃小香蕉的人非常多,因为小香蕉非常美味,吃起来也很方便,而且对健康有很多好处,小香蕉中含有维生素B6,维生素C,钾等维生素和矿物质,有助于促进消化,可以改善心脏健康和减轻体重。
小香蕉作为水果的一种,虽然它的营养丰富,热量适中,吃了会有改善便秘,排毒养颜,消除疲劳的效果,但为了保持人体每日营养物质的平衡供给,香蕉不宜多吃,每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。
小香蕉中所含有的泛酸等成分,是人体的开心激素,能有效的减轻心理压力,现代研究发现,常吃小香蕉还能够预防心血管疾病,防治低血钾症,防治抑郁症,防便秘风等12种疾病,而且吃小香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
小香蕉每天吃三根可防中风,在三餐时各吃一根香蕉,可以为人体补充足够的钾元素,让脑部血液产生凝块的可能性降低21%,从而大大降低人们患上中风的可能性。
小香蕉最好是不要空腹吃,因为吃多了容易引起腹泻或者是大便稀薄,它体内含钾高,患有急慢性肾炎,肾功能不全者,都不适合多吃,而且香蕉性质属于偏寒,建议胃痛腹凉,脾胃虚寒的人应少吃。
标签: 小香蕉 一天吃几个 吃多少
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