摘要:栗子一天吃最好不要超过6-7个,可以起到补肾强腰作用,还可以起到养胃健脾功效,如果每天都吃栗子,其中会含有油脂和糖分,摄入的过多会增加消化道负担,也容易引起血糖升高。
栗子中含有不饱和脂肪酸以及多种维生素,所以对于高血压、冠心病、动脉硬化等有一定的功效,但吃栗子最好是要炒熟,这样可以达到预防和治疗肾虚和腰腿酸软。
栗子一天吃最好不要超过6-7个,可以起到补肾强腰作用,还可以起到养胃健脾功效,如果每天都吃栗子,其中会含有油脂和糖分,摄入的过多会增加消化道负担,也容易引起血糖升高。
栗子在8~9月份成熟采收,这个时候的吃栗子是比较新鲜的,此外栗子还有保护肠胃、提供能量的作用,而秋冬季节食用还可以暖身。
而一天最好是在2 两餐之间吃栗子,栗子含有大量的淀粉、碳水化合物,如果饭前食用可能增加饱腹感,令人食欲减退,影响到正常的进食。
栗子是高淀粉食物,所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同,是大量的不可消化的碳水化合物,胃消化不了,但容易被肠道细菌消化,在肠道发酵产气,如果多吃易导致腹胀。
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