摘要:甘蔗是碳水化合物,属于一种典型的碳水化合物,因为它本身含有的碳水很多,所以食用之后也会消耗很多的热量。甘蔗是一种典型的高热量水果,几乎每100克的食物含有碳水化合物16.00克、脂肪0.10克、蛋白质0.40克,这些能量如果不运动的话,很容易导致人发胖。
甘蔗是碳水化合物,属于一种典型的碳水化合物,因为它本身含有的碳水很多,所以食用之后也会消耗很多的热量。
甘蔗是一种典型的高热量水果,几乎每100克的食物含有碳水化合物16.00克、脂肪0.10克、蛋白质0.40克,这些能量如果不运动的话,很容易导致人发胖。
1、甘蔗的含糖量比较多,而且它的糖分是是由三种比较基本糖类组成的,这些糖类比较容易吸收,供人体的热量比较大,甘蔗所含有的水分也是比较丰富的,其中还含有微量元素和蛋白元素,熟知的有锰、锌等等,有机酸的含量也是比较多且适量的。
2、甘蔗还含有的铁元素比较多,每公斤可达9毫克,所以说也是缺铁患者常食用的一种水果。
3、除含有以上的元素以外,甘蔗还富含人体所需氨基酸,使用之后刺激口腔分泌唾液、生津止渴止咳健胃的效果。
标签: 甘蔗 碳水 物
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