摘要:地瓜指的就是红薯,它是碳水化合物,属于多糖类的碳水化合物,碳水能量几乎与大米相当。地瓜的营养成分还是比较全面的,比如碳水化合物含量高达29%、脂肪含量在0.2%、蛋白质含量在0.9%、粗纤维含量在0.5%。此外,地瓜还有钾、铁、硒、铜、钙、维生素等营养物质。
地瓜指的就是红薯,它属于碳水化合物,属于多糖类的碳水化合物,而且地瓜中的营养成分还是比较全面的,碳水能量几乎与大米相当。
地瓜既可以当做主食来食用,也可以在一定程度上帮助你减肥,因为地瓜中也有一定的粗纤维物质,不过它既不是蔬菜也不是水果,而是属于五谷杂粮类食物。
地瓜这种食物是属于碳水物的,而且地瓜中的碳水含量还是比较高的,每个地瓜中的碳水化合物含量可以高达29%,所以如果是在减肥时期食用的话,吃完地瓜后就不要再吃主食了。
地瓜是人们日常生活中比较常见的一种粮食,它的营养成分还是比较全面的,比如碳水化合物含量可以高达29%、脂肪含量在0.2%、蛋白质含量在0.9%、粗纤维含量在0.5%。
此外,地瓜还有钾、铁、硒、铜、钙、维生素等营养物质,可以满足人体所需的多种养分。
标签: 地瓜 碳水 物
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