摘要:红薯属于碳水化合物,属于碳水化合物中的多糖类型,而且这种作物中的碳水能量几乎与大米相当,每个红薯中的碳水化合物含量可以高达29%。红薯的营养成分还是比较全面的,除了含有碳水化合物,还含有脂肪、蛋白质、粗纤维。此外,红薯还含有胡萝卜素、维生素A、糖、钙等营养物质。
红薯属于碳水化合物,属于碳水化合物中的多糖类型,而且这种作物中的碳水能量几乎与大米相当,既可以当做主食来食用,也可以在一定程度上帮助减肥。
因为红薯中也有一定的粗纤维物质,但是它既不是蔬菜也不是水果,属于五谷杂粮类食物,食用后饱腹感强烈。
红薯这种食物是属于碳水物的,而且这种作物的碳水含量还是比较高的,每个红薯中的碳水化合物含量可以高达29%,所以如果是在减肥时期食用的话,吃完红薯后就不要再吃主食了。
红薯是人们日常生活中比较常见的一种粮食,它的营养成分还是比较全面的,比如碳水化合物含量可以高达29%、脂肪含量在0.2%、蛋白质含量在0.9%、粗纤维含量在0.5%。
此外,红薯还含有胡萝卜素、维生素A、糖、钙等营养物质,可以提高人体的抗病能力,延缓衰老。
标签: 红薯 碳水 物
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