摘要:荷兰豆是碳水化合物,它属于豆类的一种,是常见的蔬菜。同时荷兰豆也属于一种纤维食物,它含有丰富的膳食纤维,一般有很多的烹饪方法,比如说有清炒荷兰豆、蒜香荷兰豆、腊肠烧荷兰豆等等,都是比较好吃的做法。
荷兰豆是碳水化合物,它属于豆类的一种,是常见的蔬菜。同时荷兰豆也属于一种纤维食物,它含有丰富的膳食纤维,一般有很多的烹饪方法,比如说有清炒荷兰豆、蒜香荷兰豆、腊肠烧荷兰豆等等,都是比较好吃的做法。
荷兰豆是碳水物,它的碳水含量是比较高的,一般每一百克的荷兰豆里面含有的碳水化合物是11、6克左右,不过在吃荷兰豆之前要注意要先用沸水焯一遍,等它变色熟透了就可以食用了,这样不会导致食物中毒。
荷兰豆含有的营养成分有维生素、蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、钙、磷、镁、铁、锌等等。
荷兰豆除了口感比较好以外还有很多功效,一般适量的吃荷兰豆可以利肠通便,同时它也有助于减肥和美容,荷兰豆自身含有含有人体必需的氨基酸、热量、硫胺素、核黄素、尼克酸,对增强人体新陈代谢功能有重要作用。
标签: 荷兰豆 碳水 物
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