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果糖含量高的水果排名

投稿人：莫颜园艺 2022-10-12 22:00:15 0

摘要：果糖含量高的水果有西瓜、草莓、枇杷、鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝等，其中山楂山是含糖量高的水果代表了，一般的山楂都是以酸味为主，但果糖含量却是比常见的水果含量高的很多。

水果作为我们必须的营养食物，他的含糖量一定要弄清楚，因为身体原因还有疾病不适合吃含糖量过高的水果，而且水果含糖量高不利于减肥人群食用，而且果糖含量高不一定就甜。

果糖含量高的水果有西瓜、草莓、枇杷、鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

1、杨梅

杨梅的味道虽然偏酸，但是杨梅中的果糖含量可达百分之十三，不利于促进消化导致糖分不易被分解，在体内残留，不利于控制血糖。

2、火龙果

火龙果是一种营养价值很高的水果，但是它味道不算甜，原因是因为其中甜味较高的果糖含量较低，而葡萄糖含量较高，所以没有什么味道。

3、人参果

人参果汁水丰富，味道清香，虽然它的甜味没有其他水果高，但还是含有较高的果糖，仍然是不利于糖尿病患者过多食用的。

4、百香果

百香果果糖含量比甜味较大的葡萄还要高一些，在血糖含量不够高时，可以适当的吃一些百香果，有糖尿病的患者就不要吃百香果了。

5、山楂

山楂味道虽然偏酸，但也是含糖量高的水果代表了，一般的山楂都是以酸味为主，但果糖含量却是比常见的水果之中含量高的很多。

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