摘要:最营养的水果有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、猕猴桃、黄金奇异果、西瓜、梨、山竹、香瓜,它们都含有大量的维生素C等营养元素,可以补充人体所需要的营养,最营养的水果是桃子,桃子富含多种的维生素、矿物质及果酸等微
最营养的水果是桃子,桃子富含多种的维生素、矿物质及果酸等微量元素,其中铁元素的含量居水果之冠,有着改善人体造血的功效,有利于身体的健康。
最营养的水果有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、猕猴桃、黄金奇异果、西瓜、梨、山竹、香瓜,它们都含有大量的维生素C等营养元素,可以补充人体所需要的营养。
1、苹果
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等元素,可以促进胃肠的蠕动,并且有着降低胆固醇的功效,还能预防胆结石。
2、杏子
杏子当中含有大量的苹果酸、胡萝卜素等营养物质,可以起到一定的润肠通便的作用,并且杏子还可以帮助改善咳嗽等症状。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的果胶等营养元素,不仅可以预防便秘,还有着促进肠胃蠕动,促进消化的作用,可以用来治疗大便不顺的人,有着润肠顺便的功效。
4、黄金奇异果
黄金奇异果含有多种的营养物质,这些物质可以补充人体需要的营养,可以加快脂肪酸素分解的速度,能够有效的避免由于过剩的脂肪,让腿部变粗。
5、菠萝
100克的菠萝中含有维生素C的含量大约为30毫克,并且菠萝含有大量的水分,并且菠萝含有一种酵素,它可以分解蛋白质,所以菠萝还有着消解血块的作用。
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