摘要:最补钙的水果脐橙,一个橙子中大约含有60毫克的钙,常吃的话是非常补钙的,除此之外,补钙的水果还有苹果、柚子、山楂、黑枣、柠檬、香蕉等。
补钙水果有苹果、梨、香蕉等等,如果身体缺钙的话,有可能会导致身材矮小或者是出现食欲不振的情况,一定要及时的口服一些补钙的药物来进行治疗。
最补钙的水果脐橙,一个橙子中大约含有60毫克的钙,常吃的话是非常补钙的,除此之外,补钙的水果还有苹果、柚子、山楂、黑枣、柠檬、香蕉等。
1、苹果
苹果被称为百果之王,它含有大量的锌元素,而部分对于促进孩子身体发育有着重要作用,常吃苹果可以帮助补充孩子身体所需的各种微量元素,促进骨骼发育,帮孩子长得更高。
2、脐橙
脐橙中含有的维生素A可以帮助孩子骨骼的正常发育,促进蛋白质的合成和骨细胞的分化,帮助骨骼进一步生长,对孩子的身高发育很有积极意义。
3、山楂
山楂中含有丰富的有机酸和膳食纤维,再加上山楂制品本身的酸甜口感,有着很好的开胃消食作用,能够帮助孩子促进消化,吸收营养,长得更高。
4、黑枣
黑枣的功效是补肾养胃,但最重要的是黑枣中的钙和铁非常丰富,如果需要补钙可以买些黑枣来吃,他们对于骨质疏松有非常好的效果。
4、香蕉
香蕉富含了膳食纤维和碳水化合物的同时,还有钙、磷 、锌以及胡萝卜素,少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身。
标签: 补钙 水果 有哪些
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至zhiwushuo2023#163.com(#修改为@) 举报,一经查实,本站将立刻删除。