摘要:核桃一天最好是吃3-4个就可以了,注意不要多吃,这样每天都可以吃核桃,可以防止细胞老化,增强身体素质,它还有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能够减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
核桃又可以叫胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子称为世界著名的四大干果,核桃它不仅好吃,而且营养价值也很高,被称为万岁子、长寿果,在西欧等各国,核桃是圣诞节等节日的必备的佳品。
核桃一天最好是吃3-4个就可以了,注意不要多吃,这样每天都可以吃核桃,可以防止细胞老化,增强身体素质,它还有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能够减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
核桃最好是在早餐和午餐之间吃,或是午餐到晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐之间吃,而且吃的时候最好不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,可能会损失掉一部分的营养,这样吃既健身体又能抗衰老,往往是比吃补药还要好。
长期大量的吃核桃或吃变质的核桃,可能会对身体造成一定的影响,如引起肥胖、腹泻等疾病,而适量吃核桃并没有危害,可以保护身体的健康。
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