摘要:圣女果一天吃15-20颗最好,因为圣女果中含有大量的维他命C、水杨酸、番茄素、胡罗卜素等多种营养元素,有着养颜美容、健脾养胃、清热去火、降血压、防癌抗癌的作用,但是因为圣女果是凉性食物,所以不可以过多的食用,否则容易导致肠胃不舒服,引起腹痛,腹泻等症状。
吃圣女果的好处比较多,因为圣女果可以有效的预防心脑血管的疾病,可以提高人体的免疫力,有着延缓细胞的衰老、美容养颜、防晒的功效,还有着清热排毒、健胃消食的作用。
圣女果一天吃15-20颗最好,因为圣女果中含有大量的维他命C、水杨酸、番茄素、胡罗卜素等多种营养元素,有着养颜美容、健脾养胃、清热去火、降血压、防癌抗癌的作用,但是因为圣女果是凉性食物,所以不可以过多的食用,否则容易导致肠胃不舒服,引起腹痛,腹泻等症状。
一般在饭前吃圣女果的效果最好,因为圣女果含有大量的膳食纤维,有着饱腹感的作用,饭前吃圣女果的话,可以减少其他食物的摄入,而且圣女果的口感是酸酸甜甜的,有着开胃的效果,胃口不好的人可以在饭前吃。
由于圣女果含有较多的酸性液体,长期吃圣女果的话,会对于胃部的粘膜产生刺激性,导致胃部产生疼痛剧烈,甚至有可能会出现胃部痉挛性抽搐、出现呕吐的症状。
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