摘要:包菜丝可以生吃,也可以熟吃,但是更建议生吃,包菜丝是一种很有营养的蔬菜,而且它的热量是很低的,但是很有可能感染寄生虫的,普通的清洗很难清洗掉这些肉眼看不见的寄生虫,加上包菜丝多以生吃为主,食用包菜丝越多,感染寄生虫的几率越高。
包菜丝可以生吃,也可以熟吃,但是更建议生吃,在购买以后,回家可用清水把它洗净,然后再放入冰箱冷藏几小时,取出后当零食直接吃,那时会感觉包菜丝的口感特别好,而且直接吃包菜丝,还能让人体尽快把包菜丝中含有的营养吸收和利用。
包菜丝是一种很有营养的蔬菜,而且它的热量是很低的,所以减肥的人可以经常食用,另外包菜丝还可以增强人体的免疫力,同时它还有润肠通便的的作用。
包菜丝在生长过程中如果出现雨水比较多,是很有可能感染寄生虫的,普通的清洗很难清洗掉这些肉眼看不见的寄生虫,加上包菜丝多以生吃为主,食用包菜丝越多,感染寄生虫的几率越高。
1、凉拌包菜丝
把包菜丝洗干净以后加入醋、糖、盐、耗油等调料,然后泡一会就可以吃了。
2、做沙拉
包菜丝还是制作蔬菜沙拉的上好原料,再用它做蔬菜沙拉时,需要把它撕成小片,用清水洗净并沥干水分,然后加入适量黄瓜片在准备适量的苦菊和三七,把所有食材放在一起,加入适量橄榄油和沙拉酱,用干净筷子调匀后就能吃,这种蔬菜沙拉口感清爽颜色鲜艳,人们食用以后能补充营养也能预防肥胖。
标签: 包菜丝 生吃 好处
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