摘要:玛卡含有大量的营养元素,例如铁、蛋白质、氨基酸牛磺酸等营养成分,这些营养元素可以有效的降低疲劳,增加肌肉耐力,提升人体的抵抗力,玛卡可以用于治疗失眠多梦等。
玛卡属于十字花科独行菜属植物,原产地是在南美洲,种子的形状为椭圆形,一种纯天然的食品,是一种一年生草本植物,根茎的长度为10-14厘米,形状比较类似于萝卜,玛卡可以为人体补充所需要的大量营养。
玛卡含有大量的营养元素,例如铁、蛋白质、氨基酸牛磺酸等营养成分,这些营养元素可以有效的降低疲劳,增加肌肉耐力,提升人体的抵抗力,玛卡可以用于治疗失眠多梦等。
玛卡可以切片泡水或泡茶、泡酒、煲汤、泡蜂蜜来食用,泡开水喝是最常见的一种吃法,将玛卡直接放入杯中,等到水到温热的时候,即可以饮用。
妊娠期及哺乳期的女性、儿童,甲状腺疾病患者,容易过敏者,青少年等人不可以食用玛卡,另外,玛卡不可以与其他滋补品或者是营养品一起服用,因为玛卡其本身就是一种营养价值十分丰富的食材,一起服用的话,反而降低营养价值。
标签: 玛卡 功效与作用 食用方法
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