摘要：适当的食用番荔枝可以补充碳水化合物，为肌肉当中补充丰富的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面也有着积极的功效，番荔枝富含维生素C，可以调节皮肤内色素的代谢，起到淡化色斑的功效，失眠的人适当的吃番荔枝，都能够很好的滋补心血，促进睡眠质量提高。
番荔枝的营养价值高，有补脾胃、杀虫、清热解毒的功效，它还可以激活脑细胞治疗脑萎缩，另外它还含有大量的纤维素，可以有效的促进肠蠕动，彻底排除存在肠里面的宿便，还能美白皮肤和抗衰老。
番荔枝也叫做释迦，果肉是纯白色的，味道清甜，以其独特的香味列为热带名果之一，其原产于美洲热带区域，中国最早在台湾引进，因其纹理近似佛祖的发髻，所以才得名释迦。
番荔枝的果实营养丰富，富含蛋白质、维生素C、膳食纤维以及铁钙磷等微量元素，奶白色的果肉绵糯香甜，有的人说吃起来像荔枝味的芒果。
1、恢复体力：体力劳动的人，适当的食用番荔枝补充碳水化合物，为肌肉当中补充丰富的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面也有着积极的功效。
2、美容养颜：番荔枝当中还富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，因此对于面色蜡黄、色素沉着较多的人，适当的吃番荔枝也能够起到一定的淡化色斑的功效。
3、镇静安神：对于失眠的人适当的吃番荔枝，都能够很好的滋补心血，促进睡眠质量提高，因此，番荔枝具有一定的镇静安神的功效。
由于番荔枝是一种温性水果，果实中含有较多的鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，不然难以消化，造成肠胃负担，另外食多易上火，致口舌生疮等，因为糖分含量较高，糖尿病患者应少食为宜。
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