摘要：乌榄含有的营养物质是非常丰富的，其含钙量也很高，人体很容易就能吸收，是老人和小孩极佳的补钙食品，根部可以入药，能起到舒筋活络、祛风祛湿的效果，同时，它的叶子可用于缓解感冒、上呼吸道炎、肺炎和多发性疖肿，乌榄煎服后有很好的止血效果。
乌榄很多人都不熟悉，但是两广地区的人应该非常了解，因为它的叶子可以制成“乌橄榄菜”，在喝粥的时候会吃到，乌榄不仅好吃，药用价值也很高，具有止血、治疗脚痛、止痛、化痰止咳的功效。
乌榄是橄榄的一种，喜欢温暖湿润，热量丰富，光照充足的环境，它一般产自我国的南方城市，广东、广西、海南等地方，乌榄外果皮比较薄，成熟后颜色为紫黑色，别看这小小的果实不起眼，它可是有很高的药用价值呢。
乌榄有很多的用处，比如它有很好的止血效果，如果有人不小心受伤了，可以将乌榄煎服，喝下就能够起到很好的止血效果，同时不管是内服还是外用，乌榄都能够起到消肿止痛的功效。
乌榄含有的营养物质是非常丰富的，比起一般的水果，它富含钙元素和维生素C，其含钙量也很高，人体很容易就能吸收，是老人和小孩极佳的补钙食品。
乌榄的根部可以入药，能起到舒筋活络、祛风祛湿的效果，可以缓解风湿腰腿痛、手足麻木，同时，它的叶子可用于缓解感冒、上呼吸道炎、肺炎和多发性疖肿。
乌榄的食用价值以及药用价值是非常高，但是也有饮食禁忌，比如处于生理期的女性不能吃乌榄，脾胃虚寒者、腹泻者不宜吃乌榄，避免加重肠胃负担。
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