摘要:最含钾的水果是枣,而每100克枣含钾375毫克,除此之外,含钾的水果还有香蕉、桃子、柑橘、柚子、杏、梨、苹果、草莓、樱桃、猕猴桃等。
含钾的水果是比较多的,例如苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等,都是属于含钾量比较高的水果,像其中的梨每100克含92毫克的钾。
最含钾的水果是大枣,而每100克枣含钾375毫克,除此之外,含钾的水果还有香蕉、桃子、柑橘、柚子、杏、梨、苹果、草莓、樱桃、猕猴桃等。
1、香蕉
香蕉的口味独特,价格便宜,而且香蕉中的钾含量,在所有水果之中,也是名列前茅的,每100克香蕉中钾的量约为300毫克。
2、椰子
椰子也是很好的补钾水果,它的含钾量是比较高的,而每100克的椰子中含有的200毫克的钾,它对于不能补钾的人,或者有高钾类疾病的人,一定要少吃或者不吃椰子,避免引起不良的后果。
3、牛油果
牛油果的含钾量比椰子还要高,每100克的牛油果中的含599毫克的钾量,而它属于能量聚集型水果,可以让人体更好的吸收钾、钙、铁等营养元素。
4、山楂
山楂中含有丰富的维生素C、钾、钙、脂肪酶及多种有机酸等营养物质,其中每100克的山楂中含量有299毫克的钾。
5、桂圆
桂圆又可以叫龙眼,它美味可口,而含钾量和碳水化合物的含量都比较高,适量的吃对身体是有益的,而每100克的桂圆中含有248毫克的钾。
标签: 含钾 水果 有哪些
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至zhiwushuo2023#163.com(#修改为@) 举报,一经查实,本站将立刻删除。