摘要:便秘一般吃熟香蕉、火龙果、西瓜、梨、苹果、猕猴桃、草莓等水果最好。这些水果中,火龙果富含纤维素、果胶、维他命A、维他命C、B1、B2,它们能保持水分,提高排便含水量,对治疗便秘有较好的效果;吃梨后可增加肠道水分含量,还可刺激肠道进行便秘治疗。
便秘的病人要多喝水,可以让大便变得柔软、湿润,同时还能吃些水果来缓解。
香蕉大部分是进口生香蕉,膳食纤维少,果糖少,但鞣酸含量高,不但不能改善便秘,反而会加重便秘,建议食用熟香蕉。
火龙果富含纤维素、果胶、维他命A、维他命C、维他命B1、B2,这些成分能保持水分,增加排便的水分,还能很好的润肠通便。
西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄素及丰富的维生素C等物质,是富有营养、纯净、食用安全的水果。
便秘患者体内津液缺乏,西瓜是补充津液的佳品;西瓜还是润肠通便的水果,对便秘的治疗有辅助作用。因此,便秘可以适量吃西瓜。
梨性味甘,性温,有润肺、退烧、解毒的功效,吃梨后能增加肠道的水分,还能促进肠道的蠕动。
苹果富含纤维素,可使大便软化,还可促进肠道蠕动,促进排便。
猕猴桃中的膳食纤维含量比较丰富,经常进食猕猴桃可以改善便秘。
草莓中所含的草莓胶可以增加胃肠蠕动,促进排便。
标签: 便秘 吃什么水果最好 吃什么
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至zhiwushuo2023#163.com(#修改为@) 举报,一经查实,本站将立刻删除。