摘要:维生素最高水果排行在第一的就是猕猴桃,其次就是葡萄等,而常见的维生素最高水果品种有,猕猴桃、酸枣、沙棘、刺梨、菠萝蜜、百香果、橙子、樱桃、杨桃、柚子、石榴等等。
维生素含量高的水果有柠檬,猕猴桃,柚子和大枣,其中猕猴桃中的维生素c,能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用。
常见的维生素最高水果品种有,猕猴桃、酸枣、沙棘、刺梨、菠萝蜜、百香果、橙子、樱桃、杨桃、柚子、石榴等等。
维生素最高水果排行在第一的就是猕猴桃,其次就是葡萄、橘子、柿子、橙子、柠檬、火龙果、百香果、杨桃等。
NO1、猕猴桃
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补品。
NO2、葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
NO3、橘子
橘子的核性味苦、无毒,具有理气止痛的作用,吃了对腰痛是有好处的,就连橘根、橘叶等也有舒肝、健脾、和胃等不同效能。
NO4、梨子
梨子香甜可口,饱满多汁,一个完整的梨子内含丰富的维生素、钙磷等多种营养物质,因此它还被誉为天然矿泉水,适当地吃梨子可以清热润燥。
NO5、柚子
柚子味道浓郁,口感香甜多汁,并且柚子的皮厚,比较耐储存,含有丰富的维生素C等营养物质,适当地吃柚子,有助于人体对钙、铁的吸收。
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