摘要:新鲜玉米汁的营养价值是非常高的,其中含有胡萝卜素、维生素、亚油酸、玉米黄质素、不饱和脂肪酸和,有着减肥瘦身、保护视力、保护血管的功效,还可以抑制癌前变。
新鲜玉米虽然是一种谷物,但也是可以用来榨汁喝的,只不过并不是所有的玉米都适合榨汁,一定要选择汁水丰富的品种,不仅好喝,而且十分健康养生。
新鲜玉米汁的营养价值是非常高的,其中含有胡萝卜素、维生素、亚油酸、玉米黄质素、不饱和脂肪酸和,有着减肥瘦身、保护视力、保护血管的功效,还可以抑制癌前变。
1、鲜榨玉米汁
需要准备的就是新鲜玉米、水、白糖,将新鲜玉米洗干净之后剥粒,然后放在榨汁机之中,榨成汁后进行过滤,然后放在锅里面煮,煮开后就可以饮用了。
2、南瓜玉米汁
玉米和南瓜都死非常健康的食材,富含多种营养素,将它们一起榨汁后也是要放入锅中煮熟的,作为饮料喝,可以说是美味与健康兼得。
3、山药玉米汁
准备好两根玉米、一根山药以及适当的炼乳,将玉米剥粒、山药去皮后放在锅中蒸熟,然后一起放入榨汁机中,放入适量炼乳,多榨几次,口感会更加顺滑。
标签: 新鲜玉米 榨汁 好喝
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